まずはキックボクシングを体験。
キックボクシングに少しでも興味を持った方、昔やっていてブランクがある方、テツジムに初めていらっしゃった方。まず体験して頂き、キックボクシングの魅力を知って下さい。あなたに合わせた出来る範囲で、無理する事なく体験できます。
| 内容 | 価格(初回限定) | |
|---|---|---|
| 体験練習 | 一般練習の体験です。 | ¥2,500/60分 |
| パーソナルトレーニング体験 | マンツーマンで体験練習をします。 | ¥4,500/50分 |
| 中学生体験練習 | 中学生以下の方の練習の体験です。 | ￥2,500/60分 |
| 少年部合同練習 | 小学生以下の方の練習の体験です。 | 体験無料 |
体験内容(所要時間 約６０分)
1.ストレッチ・準備運動 5分〜10分
まず初めに、しっかりと体を動かすためのストレッチと準備運動を行います。久しぶりに体を動かす方は、急に運動すると怪我をする恐れがあるので、しっかりと準備をしましょう。
2.縄跳び・腿上げ 1〜2ラウンド(6分)
腿上げはキックボクシングでメジャーな練習です。基本的なリズム感と動きを確かめます。
3.フォーム確認 3〜4ラウンド(10分)
鏡の前で、パンチやキックのフォームを練習します。トレーナーがしっかりと教えるのでご安心ください。
４.ミット打ち 2ラウンド(6分)
トレーナーが持つミットに向かってパンチやキックを打ちます。初心者の方はやわらかいミットに打つので痛くありません。
５.サンドバック 3ラウンド(9分)
ミットでやったことの復習や、フォームの再確認、距離感の確認などをしながらサンドバックに打ち込んでいきます。
6.補強練習 10分
最後にトレーナーともっと練習したいメニューや筋力トレーニングなどをします。
1ラウンド3分の間に30秒の休憩があります。
練習の合間には随時水分補給と休憩を行っていきます。
楽しみながらキックボクシングを体験してください。
ご用意していただくもの
体験練習のみグローブは無料でレンタルしております。
グローブをお持ちの方はご自分の練習用具をお使いください。
事前に入会申込書を記入して持参していただくとスムーズにお手続きができます。